Les invocations contre l’angoisse et la tristesse

Les textes prophétiques enseignent à chercher refuge auprès d’Allah contre le souci et la tristesse. L’invocation accompagne les moyens permis : parler à une personne de confiance, consulter un professionnel et demander une aide urgente lorsqu’il existe un danger.

Sommaire

Chercher refuge contre le souci et la tristesse

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالعَجْزِ وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ وَالبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ.

Traduction : Ô Allah, je cherche refuge auprès de Toi contre le souci et la tristesse, l’incapacité et la paresse, la lâcheté et l’avarice, le poids de la dette et la domination des hommes.

Répétition : aucune répétition chiffrée dans la référence citée.
Référence : Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6369.

Une formule dite dans la détresse

لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الأَرْضِ وَرَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ.

Traduction : nul ne mérite l’adoration en dehors d’Allah, l’Immense, le Longanime ; Seigneur du Trône immense, des cieux, de la terre et du noble Trône.

Référence : Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6346 ; Ṣaḥīḥ Muslim 2730.

L’invocation de Yūnus عليه السلام

لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، سُبْحَانَكَ، إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.

Traduction : nul ne mérite l’adoration en dehors de Toi. Gloire et pureté à Toi. J’ai certes été du nombre des injustes.

Référence : sourate al-Anbiyāʾ, verset 87 ; le mérite de cette invocation dans la détresse est rapporté par Jāmiʿ at-Tirmidhī 3505.

Vocabulaire religieux à retenir

Français	Arabe
souci tourné vers ce qui vient	الهَمُّ
tristesse	الحَزَنُ
incapacité	العَجْزُ
paresse	الكَسَلُ
lâcheté	الجُبْنُ
avarice	البُخْلُ
dette	دَيْنٌ
domination, fait d’être vaincu	غَلَبَةٌ
détresse	كَرْبٌ
le Longanime	الحَلِيمُ
le Trône	العَرْشُ
les injustes	الظَّالِمُونَ

Différence entre الهَمّ et الحَزَن

Les deux mots sont souvent traduits ensemble. الهَمُّ renvoie volontiers à une préoccupation ou une inquiétude, tandis que الحَزَنُ désigne la tristesse. La paire couvre ainsi plusieurs formes de souffrance intérieure.

Sources

• Sourate al-Anbiyāʾ, verset 87
• Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 6346 et 6369
• Ṣaḥīḥ Muslim 2730
• Jāmiʿ at-Tirmidhī 3505

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Questions fréquentes

Quelle invocation mentionne le souci et la tristesse ?

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ… rapportée par al-Bukhārī 6369.

Peut-on réciter l’invocation de Yūnus en détresse ?

La formule coranique se trouve en 21:87 et son mérite est rapporté par at-Tirmidhī 3505.

L’invocation remplace-t-elle un soin psychologique ?

Non. Une souffrance persistante ou un danger immédiat nécessitent aussi une aide professionnelle adaptée.